2016年4月

你有什么相见恨晚的知识想推荐给年轻人

坚持锻炼身体,再忙俯卧撑不能断,尽量戒烟,少喝酒,早起一杯水,多吃水果,按时吃饭,多喝茶,吃饭想吃什么吃什么,但不要暴饮暴食,适度就好,学会调节自己的心态,不要让负面情绪占领自己心情的高地太久,少玩手机多看书、少年,我已经将自己人生最宝贵的东西给你了,最起码得点个赞再走吧

做你害怕做的事情。
然后你会发现,不过如此。

不要纠结细节和完美的规划,重点在于是否开始了行动,即便每天只能抽出十分钟,那就从这十分钟开始吧

方法1:告别资源贪欲

“你下载了Sketch,不代表你就是设计师了;你下载了Sublime Text,不代表你就是前端工程师了;你下载了几个G的法语学习视频,不代表你就会法语了。你下载了扎克伯格2015年书单中所有书的电子版,不代表你就真的饱读诗书了。重要的是你的脑子里有什么,而不是你的硬盘里有什么。”

方法2:做好心理建设

转变前:刚开始学习一个新主题时特别自信。一旦遇到困难,却又很快开始自我否定。
转变:意识到学习是有不同阶段的,每个阶段都有其特点。
a. 初期:学习内容比较简单,容易产生“能力上的幻觉”。而这种幻觉会拔高了对下一阶段学习效果的期待值。
b. 抬升期:学习曲线开始骤然陡峭,容易摧毁一个人的自信(大多数人于此时放弃)。此时学习需要更大的专注和时间投入。
c. 平台期:长时间的投入却看不到明显的效果。这时需要更多寻找自己在学习中的问题,并进行有针对的训练,即所谓的 deliberate practice 。学习的平台期很难熬,但跨过就会宽阔。
转变后:在每个学习阶段,都能合理地解读自己的情绪 (emotions),形成正确的感受 (feelings)。比如,初期我会告诉自己,此时学得快,感到高兴是正常的,但要明白真正的挑战还未到来。抬升期我会告诉自己,此时因难度蹿升,产生恐惧是正常的,此时要对未来有信心,不要放弃。平台期我会告诉自己,长期看不到明显进步,容易沮丧也是正常的,此时要多寻求外界的帮助,多沉下心来做针对练习。

方法3:量化学习时间

方法4:活用零碎时间

转变:在零碎时间会刷刷 duolingo ,听听高质量的播客,或者思考一些问题。
转变后:零碎时间得到更好的利用,比如我的很多知乎答案都是利用独自吃饭,步行(注意看着点路),和等车的时间来理清文章结构的。

方法5:控制饮食摄入

转变:在要好好学习的晚上,晚饭会吃的比较简单,尽量多吃蔬菜少吃肉(尤其是红肉),有时甚至干脆不吃晚饭。
转变后:效果特别好,不再感到太多的疲乏,注意力比以前集中多了,遇到困难的学习任务时也不再轻易放弃。

方法6:制作思维导图

方法8:定期还原笔记

方法9:寻找实践机会

方法10:回顾学习成果

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当你把所有的事情当做任务来做,你是很难成功的。去挖掘自己想知道的东西,多思考点,这样才能更好玩点。

在不了解之前,先别急着说不感兴趣。

别为自己是个凡人而负疚。

坚持不是没有中断,而是现在还在做。

如果袜子买同样的颜色款式,早上拿的时候会容易很多。

别为太久以后的事情发愁。

自己的事情,要自己做决定。

没有选择的时候,就只能前行。

如果橘子很酸,换个角度吃,可能会觉得甜。

早睡。

多学几种运动。

人生没有成功,只有顿挫和偶胜。

要对得起别人,更要对得起自己。

牙痛的时候,含两粒花椒,可以消肿止痛。

没有过去和将来,只有现在。

同一天,过的高兴,就赚了,过的郁闷,就亏了,过的浑浑噩噩,就没了。

有所不为。

在为浪费时间而后悔和自责时,你依然在浪费时间。

逛街逛累了,可以去看电影。

只试不买,心情不好,边逛边吃,才是王道。

学会做饭。

晚上少吃点,心情会很好。

学个新东西,心情会很好。

去跑两圈步,心情会很好。

蛙泳游太久,小腿上的韧带可能受伤。

技不压身。

免费的东西,不一定便宜。

对于没用的东西,最好的收纳方法,就是扔。

学习资料找太多,就会有已经学了的错觉。

运动装备买太好,就会有已经瘦了的错觉。

如果吃点油腻的东西,就会拉肚子,可能减肥会有帮助。

减肥的时候,要假设所有人都不想你成功,所有人都想破坏你的计划,包括爹妈。

面试是低成本,高回报的事。

低成本的事情谈不上失败,只有成功或不成功。

没有万事俱备的时候,只有做,或者不做。

不试,就不会有结果。

一辈子,大概是三万天。

作者:ze ran
链接:https://www.zhihu.com/question/22238159/answer/42159279
来源:知乎
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